まつ毛をもっと太く、しっかりした毛にしたい！！
と思っている方も多いと思います(>_<)
今回はまつ毛をより太く健康的にしてくれる食べ物のご紹介☆
ビオチン！という成分…
あまり聞いたことがない成分ですが
髪の主成分であるケラチンの合成を助け、血行を促進して
栄養を運びやすくして丈夫な抜けにくい毛を作ってくれます！
身体の中では作られない成分なので食事でとりましょう！！
そこでおすすめなのが
鶏、豚レバー！！
一日当たり20g～30gくらいを目安にとっていただきたいです☆
しっかりと体内からもアプローチして
太く丈夫な毛を育てていきましょう！！
