そもそも、まつげって何で出来ているのでしょうか?
答えはタンパク質です!その中でも髪の毛と同様、ケラチンという種類のタンパク質が主な材料になっています。ケラチンは更に分解すると20種類のアミノ酸が組み合わさってできています。
つまり、ケラチンタンパク質(それを作りあげるアミノ酸がまつげの素になっているので、その成分が多く含まれるものを食べたらまつげが元気になるのです。ケラチンタンパク質が多く含まれる食材は肉類、大豆類、乳製品などになります。
具体的にはお豆腐は手軽に取れてヘルシーなのでオススメです♪
良質なタンパク質を摂ろう!
髪もまつ毛も主な成分はケラチンというタンパク質で構成されています。良質なタンパク質を食材から摂る……これが、髪にもまつ毛の育毛にもよいとされています。
良質な睡眠は育毛の観点からとても大事!
体の中から健康にすることが、髪にもまつ毛にも大事なことなので、食事はもちろん、良質な睡眠も育毛の観点からとても大事な要素になります。
定期的に目元の疲れを取ろう!
今日は長時間パソコンやPCを見ていた……。そんな日は就寝前に目の上にホットタオルをのせて、目の疲れを取ってあげましょう。
眼脂をためず、まつ毛の根元の粘膜をきれいに!
メイク、汗、目やになどの汚れは就寝前に落とすようにしましょう。目のまわりやまぶたには60個ほどのマイボーム腺がある他、目が正常に働くときの必要な涙点(分泌液を出すところ)があります。眼脂(皮膚の垢のような生理的分泌物)や、メイクの残りカスでこれらを塞いでしまうことは目の機能を損なうことになり、さらには細菌が発生する可能性もあるので、まつ毛の根元の粘膜をきれいにするよう心がけましょう。
やさしくマッサージして血行を促進しよう!
目元の血行を促進することもまつ毛の育毛には大事なことです。血行を促進することで、血液とともに運ばれるはずの栄養がまつ毛に供給されるよう、クリームを塗ってから指の腹でまぶたを軽く押すような力加減で、やさしくマッサージをしてみましょう。このひと手間で眼脂(皮膚の垢のような、生理的な分泌物)やメイクの残りカスを落とす効果も期待できます。