まつ育が主流になってきてますね！
トリートメントをする以外にも体内から取り入れることも大切です☆
まつ毛は主にケラチンというたんぱく質で形成されています(*^^*)
なのでタンパク質の摂取がおすすめですが
ほかにもまつ毛の成長をサポートしてくれる栄養素はたくさんあります☆
今回オススメするのはビタミンB2、ビタミンB6、亜鉛のご紹介！
ビタミンB2はレバーやウナギ、納豆からビタミンB6はマグロやカツオ、肉類から
効率的に摂取できます！！
新陳代謝に欠かせない亜鉛は魚介類や肉類、改装類に多く含まれています！
今の季節暑くて食欲もなくなりやすいですが
しっかりと栄養を取って
まつ毛もきれいに伸ばしていきましょう(^^)/
まつげに良い食べ物をご紹介
